Diyabetlilerde Egzersiz

Fiziksel olarak aktif olmak kandaki glikoz seviyesini, kan basıncını ve kolesterolü düşürebilir; ayni zamanda kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltır, stresle başacikmaya yardım eder, kalbi, kasları ve kemikleri güçlendirir.
Bunlara ek olarak, düzenli aktivite insülinin daha iyi çalışmasına yârdim eder, kan dolanımınıartırır ve daha esnek kalmanızı sağlar. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, fiziksel aktivite ve akıllıca yiyecekler seçerek istediğiniz kiloya erişebilir ve o kiloyu koruyabilirsiniz.

AKTİF OLMAK İÇİN

Araba kullanmak yerine mümkün ise yürüyün

Asansör yerine merdivenleri kullanın

Bahçenizde çalısın, her gün evinizde temizlik yapabilirsiniz

Diyabete Bağlı Göz Hastalıkları

Diyabette göz sorunları gelip geçici görme bozukluklarından, çift görmeye, kalıcı görme kaybına kadar geniş bir yelpazede yer alır.

Diyabet Nedir?

Diyabet, kan şekeri yüksekliği ile seyreden bir metabolizma hastalığıdır. Ülkemizde yaklaşık 40 milyon diyabetli olduğu bilinmektedir.

Şeker Hastalığı İçin Çörek Otu Kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu şeker hastalığına karşı yeni bir kür önerdi.

LÜTFEN DİKKAT:

Hipoglisemi hastalığı olanların (kanşekeri düşük olanların) çörekotu kürünü uygulamaları sakıncalıdır. Uygulamadan önce mutlaka kanşekeri ölçümü yapılmalıdır.

3 çay kaşığı çörekotunu havanda iyice ezdikten sonra 1 yemek kaşığı yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz.

Günde en fazla 2 kez (sabah-akşam) kullanılabilir. Her ikisi arasında en az 6 saat zaman geçmeli.

Çörekotu kürü en az 15 gün en fazla 1 ay uygulanmalıdır.

Diyabet Psikolojisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yaşam boyu süren bir hastalık olan diyabet , yaşam tarzınızda zaman zaman sizi oldukça zorlayacak değişiklikler yapmak zorunda kalırsınız. Bu değişiklikler sadece sizin değil, aynı zamanda ailenizin de yaşamını etkileyen bir boyutta olabilir.

Diyabet tanısı alan bir kişi olarak sizin ve ailenizin, uyum sürecinde yaşayabileceğiniz psikolojik tepkiler şöyle sıralanabilir:

İnkar

Öfke

Depresyon

Korku ve Kaygı

Suçluluk

Unutulmamalıdır ki, tüm bu duygusal karışıklık esnasında hem diyabetli bireye, hem de ailesine yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır.

Bu yöntemler;

İNKAR İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN

Diyabetliler Vitamin Takviyesi Almalılar mı?

Diyabetlilerin vitamin kullanması gerektiği söyleniyor; fakat vitamin ilacı kullanan çoğu kişide iştah artışı görünüyor.Bu da beraberinde kilo şikayetini getiriyor.Sizde bu durumdan şikayet ediyorsanız, yazılanlara bir göz atın deriz.

Diyabetli insanların bazen vitamin ve mineral ihtiyaçları artar. Eğer kan şekeriniz yüksek seyrediyorsa sık, daha doğru bir ifadeyle çok idrara çıkarsınız. Böylece başta magnezyum, çinko gibi mineraller ve C vitamini gibi suda eriyen vitaminler olmak üzere vücuda gerekli bazı mineral ve vitaminleri idrarla kaybedersiniz. Üstelik bazı diyabetliler zayıflamak için yaptıkları yanlış ve bilinçsiz diyetlerle de bu durumu daha da zorlaştırırlar.

Tiroit Hastaları Nasıl Beslenmeli Neler Yememeli


Özellikle diyabet ve tiroit hastalığı olan kişilerde kilo verme ve zayıflama süreci bu hastlalığı olmayanlara nazaran daha güç oluyor..kilo verebilmek için öncelikle tiroit hastası iseniz yada şeker hastası mutlaka hangi besinleri tüketip hangilerinden uzak durmanız gerektiğini öğrenmelisiniz..zira diyette tükettiğiniz besinler tiroiti tetikliyor tedaviyi yavaşlatıyor olabilir..

Haşimato Tiroiti Nedir,Haşimato Nasıl Tedavi Edilir

Son zamanlarda ülkemize oldukça yaygınlaşan ve çoğunlukla kadınlarda görülen haşimato tarzı tiroit hastalığı nedir ? haşimato neden olur haşimato tiroit tedavisi mümkün mü?

Haşimato hastalığı nedir?

Haşimato hastalığı, kronik tiroidittir.

Kronik tiroidit nedir?

Tiroid bezinin kronik iltihabı demektir. Kronik tiroidit, en sık virüsler nedeniyle olur.

Bulguları nelerdir?

Tiroid bezinin akut iltihabı hastalıkları genelde gürültülü seyrederken Haşimato hastalığı daha sessiz ve derindir. Bu nedenle çok kez tesadüfen saptanır. Hemen her sistemik hastalığı tetikler, depresyondan panik atağa kadar pek çok ruhsal bozukluklara yol açar. Guatra neden olabilir.

Guatr nedir?

İbrahim Saraçoğlu'ndan Tiroit İçin Dereotu Kürü

Özellikle her hangi bir tahlil sonucu insülin direnci oldugunu öğrenen kişiler ve kronik şeker hastaları mutlaka endokrinoji doktoruna başvurarark hormaon tahlilieri yaptırmalı ve tiroitlerine baktırmalı..

Yapılan tetkikler sonucu hipertiroidi yada hipotilİbrahim Saraçoğlu tiroid hastaları için bitkisel çözüm olarak dereotu kürü öneriyor. Hipotiroid, hipertiroid hatta nodül tedavisi için faydalı dereotu kürü tarifi ve uygulaması

İbrahim Saraçoğlu Tiroid Tedavisi

Tiroid rahatsızlıkları olanlar için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bazı tavsiyelerde bulunuyor.

Tiroid Rahatsızlıkları

Diyabet ve Şeker Hastaları Tatlı Yiyebilir mi


Diyabet hastaları,şeker hastaları şeker ve şekerli yiyecekler içecekler tüketebilir mi? şeker hastaları şekeri ve şekerli gıdaları hayatından tamamen mi çıkartmalı?

Diyabet Nasıl Tedavi Edilir?

Günümüzde hormonlu gıdaların da etkisiyle diyabet şeker hastalığı malesefe 7 den 70 e herkeste en sık görülen hastalıkların başında gelmeye başladı..özellikle bilinçsiz ve sağlıksız beslenme obeziteye neden oldugu gibi kan şekeri dengesini bozarak vücutta insülin salınımını engelliyor..peki diyabet hastaları nasıl tedavi edilir ,diyabet tedavi yöntemleri nelerdir,diyabetten kurtulmak mümkünmüdür ?

Diyabet tedavisinde amaç kan şekeri ayarını sağlamak diğer bir ifade ile kan şekeri yükselmelerini ve kan şekeri düşmelerini önlemektir. Bu ayarın sağlanması komplikasyonların gelişimini önlemek veya gelişmiş komplikasyonların seyrini yavaşlatmak için son derece önemlidir.

Diyabette Ayak Bakımı Nasıl Olmalı


Birçok organda tahribat yapan diyabet, ayaklarda da sorunlara yol açıyor. Ağrı hissinin ortadan kalması nedeniyle diyabet hastaları ciddi yaralanmalara ve sakatlanmalara aday.

Vücudun ağırlığını taşıyan ayaklar diyabet hastalığında daha fazla risk altında. Diyabet hastalarında gelişebilen nöropati ayaklarda yaralanmaya, yanığa, tahrişe ve iltihaplanmaya yol açıyor.

Tırnakların derin kesilmesi, nasırların kesici aletlerle alınmaya çalışılması, ince ve hassas derinin ponza taşı ile temizlenmeye çalışılması ciddi yaralanmalara yol açacağından ayak bakım uzmanlarından yardım almakta fayda var. Ayak sağlığı merkezlerinde uzmanlar tarafından diyabet hastalarına yapılacak bakımlar şöyle özetlenebilir:

Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli

Diyabet şeker hastalığı 2 çeşit..tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet diye adlandırılan hastalık aslında diyabetin evreleri başlangıç ve ileri düzey kısmı oluyor..Peki Tip 1 ve Tip 2 Diyabetlinin beslenmesinde farklılık var mıdır?
- Tip 1 diyabetli hastalar insülin kullandıkları için günde 3 defa ana öğün 3 defa da ara öğün olarak yemek yemeleri gerekir. İnsülinin enjeksiyon zamanına göre ana ve ara öğünleri ayarlamak gerekir. Tip 2 diyabetli hastalarda ise çoğu kilolu olduğundan zayıflayacak şekilde kalori azaltımı yapılır. Tip 2 diyabette de ara ve ana öğünler şeklinde beslenmek esastır.

* Şeker hastalarına beslenme biçimleri

Diyabet Hastaları Ne Kadar Yemek Yemeli

Son zamanların en yaygın hastalığı haline gelen diyabet şeker hastalığı beslenme düzeni ile kontrol altına alınabiliyor..özellikle obezitenin artmasıyla yaygınlaşan diyabette beslenme çok önemli.. Öncelikle diyabet oldum, artık her istediğimi yiyemeyeceğim diye üzülmeye gerek yoktur. Kişiye özel olarak evde ayrı yemek pişirilmesine de gerek yoktur. Önemli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmektir. Evdeki diğer aile bireylerinin de bu şekilde beslenmeleri aslında onların sağlıkları için daha faydalıdır.
Şeker hastasıları çantasında işyerinde yiyecek meyva bulundurmayı adet haline getirmelidir. Şeker hastası bir kişinin az ve sık yemek yemesi gerektiğini unutmayınız. Şeker hastasının çeşitli ve sağlıklı gıdalar yemesi gerekir.

1600 Kalorilik Diyabet Diyeti

Diyabet şeker hastaları için 1600 Kalorilik Diyet Listesi
SABAH :
1 su bardağı şekersiz diyet süt
1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gram) az yağlı peynir
3 ince dilim (75 gram) kepekli ekmek
Domates, salatalık, marul, her türlü yeşillik
KUŞLUK :
1 porsiyon meyve *
ÖĞLE :
4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
Yağsız salata
Yarım su bardağı (100 gram) diyet yoğurt
4 yemek kaşığı kurubaklagil
2 ince dilim kepekli ekmek veya 4 kaşık makarna
İKİNDİ :
1 porsiyon meyve *
1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gram) peynir
1 ince dilim ekmek
AKŞAM :
1 kase çorba
3 köfte kadar (100 gram) et, tavuk ya da balık
4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
Yağsız salata
Yarım su bardağı diyet yoğurt
2 ince dilim kepekli ekmek
GECE :
2 porsiyon meyve

Anket

Sitemiz sizce nasıl?:

Son yorumlar

İçeriği paylaş